Das kleine Hörbuch vom Yoga

Von Lucy Lucas

Brauchen Sie hin und wieder eine kleine Auszeit vom Alltagsstress? Das kleine Hörbuch vom Yoga eignet sich sehr gut dazu. Die angenehme Stimme der Erzählerin Daniela Hoffmann lässt uns eintauchen in die Welt des Yogas und entspannt uns nur schon vom Zuhören. Nach einer allgemeinen Einführung in das moderne Yoga und der Beschreibung der verschiedenen Yoga-Arten und Unterrichtsformen wird der Fokus auf das Atmen gelenkt. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle im Yoga. Es werden vier verschiedene Atemübungen erklärt. Dann geht es weiter mit ein paar Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Haben Sie schon vom Om gehört? Es ist Ton, Symbol und Wort zugleich und beschreibt den Urklang des Universums. Es bewirkt eine harmonische Schwingung, die den Körper spürbar vom Bauch bis zum Scheitel durchdringt. Wenn wir die CD bis zum Schluss hören (oder Sie spulen einfach vor bis Kapitel 42) erwarten uns ein paar wirklich tolle Übungen für den Alltag. Diese werden unterteilt wie folgend: nach dem Aufstehen, am Arbeitsplatz, zum Stressabbau, zur Fokussierung, zur Beruhigung des Geistes oder vor dem Zubettgehen. Ein rundum gut gestaltetes Hörbuch zur Einführung ins Yoga und wenn man will, ein paar Minuten Ruhe und Achtsamkeit nur für uns selbst! Es sind fünf weitere Hörbücher dieser Reihe bei uns zum Ausleihen erhältlich: das kleine Hörbuch vom inneren Frieden, das kleine Hörbuch vom Meditieren, das kleine Hörbuch vom guten Schlaf, vom heilsamen Atmen und das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben.